Cuidados com o uso de celulares e tablets

Você sabia que problemas de visão gerados nas pessoas, dentro do contexto atual, em boa parte das vezes, estão relacionados com o uso abusivo de celulares e tablets?

De acordo com o médico oftalmologista Renato Neves, presidente do Eye Care Hospital de Olhos, cerca de 50% e 60% das pessoas que desenvolvem atividades utilizando ferramentas tecnológicas como computadores notebooks, e sobretudo celulares, smartphones e tablets, apresentam desconforto visual e problemas relacionados com a visão.

Oftalmologistas britânicos confirmam: uso indiscriminado de smartphones pode estar aumentando os riscos de danos aos olhos

O excessivo uso destes dispositivos gerou um sinal de alerta em todo o mundo. Em 2014, oftalmologistas britânicos chamaram a atenção para o fato de que, não somente celulares e tablets, mas também TVs de tela plana, em longo prazo, prejudicam a visão das pessoas.

De acordo com o oftalmologista inglês Andy Hepworth, em matéria veiculada pelo portal BBC Brasil:

“A luz azul-violeta que brilha na tela dos smartphones é potencialmente perigosa e tóxica à parte de trás de seus olhos, por isso, uma longa exposição pode, potencialmente, causar danos aos olhos.”

Alguns cuidados que devemos ter com o uso de celulares e tablets

Para evitar que no decorrer do tempo, problemas relacionados à visão surjam, é importante levar em conta alguns cuidados com a utilização destes dispositivos, para assim, contribuir com a melhor manutenção da saúde visual.

Veja a seguir, um checklist para adotar, sempre que estiver usando celulares, tablets e equipamentos similares:

1. Fuja de ambientes com iluminação forte. É exatamente nestes locais que o estímulo à contração das pupilas é estimulado. Além de contrair as pupilas, este ambiente acaba por diminuir o contraste dos celulares, causando posteriormente irritações oculares;
2. Procure manter a distância mínima de 30 centímetros da tela do celular e tablet, e de 60 centímetros do monitor do notebook ou computador e TV;
3. Faça o exercício de olhar para um ponto mais distante, durante um período entre 5 a 10 minutos, a cada hora que passar usando estes dispositivos;
4. Faça os ajustes ideais e mais adequados às telas, brilho, cor e até mesmo, tamanho das letras;
5. Mantenha as telas sempre limpas;
6. Não deixe de piscar. Isso irá lubrificar os olhos, evitando o ressecamento visual;
7. Pessoas portadoras de presbiopia devem utilizar óculos ao utilizar estes dispositivos.

Lembre-se: ao sentir qualquer desconforto na visão, procure o médico oftalmologista de sua confiança.